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濕疹反覆好不了！5食物恐是隱藏元凶 1常喝飲品入列

濕疹是常見的皮膚疾病，尤其夏天多汗更易誘發，癢起來令人非常不適。營養師李婉萍就指出，引起濕疹常見原因有3種，包括接觸過敏原或刺激物、遺傳及免疫失衡。她並列出5種可能導致濕疹反覆發作的食物，分別為牛奶、高油脂與甜食、麩質、甲殼類海鮮及食物添加物。其中，牛奶因含有酪蛋白和乳清蛋白2種成分，很多濕疹患者都會對其產生過敏反應。李婉萍在臉書專頁「李婉萍營養師」發布影片，介紹濕疹相關知識。她表示，在臨床上引起濕疹的常見原因有3種，首先是接觸過敏原或刺激物，如病毒感染、塵蟎、花粉、黴菌、羊毛等都是容易引起過敏的因子。另外，像是食物、化學藥劑、清潔劑等刺激物，也都可能導致濕疹發作。其次是遺傳，李婉萍指出，如家族中有花粉過敏、氣喘、濕疹體質，都會增加孩子罹患濕疹的可能。最後是免疫失衡，她解釋，免疫力容易受壓力影響，牽涉體內壓力荷爾蒙運作，進而導致皮膚產生濕疹。至於哪些食物可能會引起濕疹反覆發作？李婉萍透過排除飲食法，盤點出以下常見5種。第1個是牛奶，她表示因含有酪蛋白和乳清蛋白2種成分，很多人都會對其產生過敏反應。建議喝拿鐵者，暫時換成黑咖啡，同時要從其它食物補充鈣質，如豆漿、黃豆、芝麻、南瓜、秋葵及高麗菜等，都是不錯的攝取來源。另外，營養師也提到，不少人運動都會喝高蛋白粉，其同樣也含有酪蛋白和乳清蛋白，因此濕疹患者應避免攝取。第2個是高油脂與甜食，李婉萍表示，飽和脂肪容易上火、刺激發炎反應；再來這些食物B群含量不夠，易養成發炎體質，特別是脂漏性皮膚炎，發作頻率會更明顯、症狀更不好。第3個是麩質，她指出，含小麥製品，如麵包、吐司、饅頭及麵條，都會產生麩質過敏；另外像是大麥、燕麥、黑麥，若會對麩質過敏者也應排除。第4個是甲殼類海鮮，李婉萍說明，如蝦、蟹、龍蝦，因含螺旋狀結構蛋白，易發生過敏反應，即便煮熟仍有致敏性。第5個是食物添加物，她點出，如人工色素、防腐劑、二氧化硫、殺菌劑、漂白劑、保色劑等，都易刺激體內慢性發炎，因此選購產品時要特別注意。至於該如何擺脫濕疹糾纏？李婉萍從2面向進行說明，其一是調理，即避免濕疹繼續惡化；另一是修復，也就是幫助過敏發炎的組織復原。她進一步指出，調理營養素包括，Omega-3、維生素D、類黃酮及益生菌；而修復營養素則有，維生素E、礦物質鋅及維生素A。李婉萍提醒，若皮膚濕疹屬乾燥類型，務必攝取足夠水分，避免情況更加惡化。另外，運動後要記得擦乾汗水或盡快沖冷水澡，減少汗液停留在皮膚的時間，也可降低濕疹的發作。

萬安演習北部7／24登場 第二階段這車站仍交管

112年軍民聯合防空（萬安46號）演習北部地區將於24日下午1時30分登場，區分二個階段實施，下午1時30分至2時，全市實施疏散避難演練，下午2時至2時30分，南港車站周遭仍有交通管制，台北市長蔣萬安呼籲，市民屆時請配合演習演練，若未配合將依《民防法》第25條規定，裁處3萬元以上、15萬元以下的罰鍰。台北市政府表示，演習第一階段從24日下午1時30分至2時，全市實施疏散避難演練，防空警報發放後，除行駛中的所有車輛需立即靠邊停車外，車上人員必需下車接受警察或民防人員的引導，前往就近的防空避難處所避難，待警報解除後才可回到車上。此外，全市的區、街道、機關學校、市集、公司廠區以及大眾運輸系統等，都要配合。北市府指出，當天中央也會發布手機告警訊息，提醒民眾盡速前往最近的避難處所，演習期間民眾若未配合進行人、車疏散避難及交通管制，警方會錄影蒐證，並依《民防法》第25條規定，裁處3萬元以上、15萬元以下的罰鍰。北市府說明，警報解除後，下午2時至2時30分實施第二階段演練，分別在南港車站及南港高中實施關鍵基礎設施災害救援及戰時災民收容救濟站開設演練，驗證南港車站遭敵飛彈波及後，衍生建築物倒塌、火災、設施損壞等搶救演練及傷患救護等作為，屆時火車站周邊道路仍有實施交通管制。北市府提及，蔣萬安於演戲中會依序視導全市防空避難演練、關鍵基礎設施災害搶救及戰時災民收容救濟站開設演練，副市長李四川和林奕華、秘書長李泰興、副秘書長王秋冬和張溫德等也將分別前往西湖市場、內湖區湖興里、北市府大樓、捷運南港站等處，視導市場、里鄰、大眾運輸系統和公務機關的防空避難演練情形。北市政表示，此次在南港高中演練的戰時災民收容救濟站開設，會特別設置個人緊急避難包陳展區，規劃部分災民攜帶個人緊急避難包實施報到演練，來加強宣導備置個人緊急避難包的重要性，發揮平時能防災、戰時能維生的效用。另，台北捷運公司呼籲，演習期間捷運車站及列車維持正常運行，到站旅客請配合車站人員引導至大廳層或月台層避難，同時各車站將加強廣播宣導，請旅客勿在出入口逗留或張望。北捷補充，捷運販賣店、地下街及台北小巨蛋，均關閉門窗及燈光，兒童新樂園遊樂設施將暫停使用，請民眾配合各場所人員引導至適當地點避難；捷運轉乘停車場、台北市兒童新樂園附屬停車場及小巨蛋附屬停車場，皆維持車輛只進不出。

郭正亮被「阿北」見面會震撼到：柯粉進入1種狀態

【全程字幕】世態炎涼？喊演唱會本想在北流辦　柯文哲揭「內幕」：太監就解決掉了@ChinaTimes​訂閱影音：中時新聞網民眾黨總統參選人兼黨主席柯文哲，昨（9）日舉辦了粉絲見面會，吸引不少民眾參與。對此，前立委郭正亮注意到，整場見面會有前高雄市長韓國瑜造勢大會的影子，因為這些參加活動的民眾「相當專心且認真」，甚至還進入了準狂熱狀態，「那個狂熱程度大概僅次於韓粉」。郭正亮今在中天政論節目《大新聞大爆卦》被問到「柯文哲的支持度會一直維持在第二嗎？」時指出，這要從支持侯友宜的動能這點來看，不過，目前看不出動能，且柯的40歲以下民眾支持度有下降的趨勢。郭正亮接著說，柯文哲的《董事長開講》粉絲見面會直播，有近5萬人在線收看，相比之下，國民黨總統參選人、新北市長侯友宜在同節目的兩次見面會影片瀏覽次數，則分別為27萬次與20萬次，數量其實不高，因此他建議侯，在文宣上真的該加把勁。郭正亮提到，他還觀察到昨天參與見面會的民眾，幾乎進入準狂熱的狀態、「那個狂熱程度大概僅次於韓粉」，郭指出，這些觀眾和韓粉一樣，在柯文哲說話時相當專心且認真，他們也一定會幫柯拉票。